In diesem Kurs erwarten dich leichte bis mittelschwere Bewegungsübungen (Asanas), die deinen gesamten Körper einbeziehen.

Lerne deinen Körper besser kennen und auf seine Bedürfnisse zu hören. Verbessere deine natürliche Balance und löse Verspannungen mit Hilfe deines Atems. Mit der Zeit wirst du beweglicher und stärkst sanft deine Muskeln.

Zum Abschluss genießt du eine kurze entspannende Ruhephase im Liegen (Savasana), um vollkommen zur Ruhe zu kommen.

Ich gestalte meine Kurse rein intuitiv und „erspüre“, was die Gruppe gerade braucht. Dabei habe ich eine Trefferquote von 99,5 %.

Manchmal enthalten die Stunden mehr Flows, um den Körper geschmeidig zu machen. Ein anderes Mal sind es mehr statische Haltungen zum Dehnen und Spüren oder es wird eine sehr ruhige Stunde zum Abschalten und Auftanken. So ist jede Stunde einzigartig anders.

Du fragst dich vielleicht „kann ich das“?

Vielleicht nicht gleich nach der ersten Stunde – jedoch wirst du mit regelmäßigem Üben schnell Veränderungen an und in dir feststellen. Für meine Kurse gibt es keine Altersbeschränkung. Die Körperübungen sind leicht erlernbar und setzen keine besonderen Kenntnisse voraus – auch du bekommst sie ganz sicher hin.

Solltest du akute oder chronische Beschwerden haben, bespreche dies bitte vorab mit deinem Arzt oder Heilpraktiker, dann bist du auf der sicheren Seite. Weiterhin informiere mich bitte vor der ersten Stunde, damit ich mich darauf einstellen kann.